Aproape o jumatate din populația țării noastre nu știe cum să trăiască sănătos.Să traiești sănătos nu înseamnă doar să mănânci sănătos, ci să faci și mișcare cel puțin o jumătate de oră pe zi,să ai un răgaz de relaxare și nu în ultimul rând să știi să te distrezi practicând diferite activități cum ar fi : câte o ieșire la iarbă verde, o plimbare fie prin pădure,fie prin parc,o ieșire cu prietenii pe un câmp înflorit.
Alimentația
A avea o alimentație sănătoasă nu înseamnă doar să mănânci multe fructe și legume , trebuie doar să mănânci regulat ( dimineața,la amiază și seara) , să ai un regim potrivit vârstei , înălțimii și greutății și să eviți consumul de mâncăruri grase.
!! Atenție la fructele pe care le consumi ! S-ar putea ca acestea să contină pesticide. !!
Sportul
A face sport nu însemnă neapărat să te duci la sală ! Multe din exercițiile fizice poti fi practicate acasă, cum ar fi : flotari, genoflexiuni , abdomene etc. Mersul cu bicicleta și cu rolele sunt de asemenea recomandate deoarece te ajută să iți păstrezi silueta în același timp să te relaxezi, să scapi de stresul acumulat în timpul săptămânii.
!!Atenție. Sportul în exces poate cauza probleme de sănătate. !!
Mediul în care trăim
Mediul în care trăim este foarte important deoarce el ne influențează viata de zi cu zi. O mică parte din oamenii ce locuiesc în această țară se deconectează ducându-se într-o zonă mai liniștită (în general la munte ), unde uită de toate problemele respirând un aer curat și în același timp având parte de distracție.
Sperăm că cei care o să citească acest articol vor ține cont de sfaturile noastre pentru a putea schimba ceva în țara noastră, în orașul nostru, pentru a se bucura toata lumea de o viață mai sănătoasă.
Articol scris de Farkaș Ruxandra și Bălaș Tudor.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu