A fi sanatos nu inseamna doar sa mergi la sala de forta si sa mananci organic. Este recomandat ca cel putin 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana, sa faci exercitii. Desi aceste lucruri te ajuta, sunt mult mai multe lucruri care duc la un organism sanatos.
O zicala veche spune ca "Daca nu intra soarele pe geam, intra doctorul pe usa". Nu astepta sa intre doctorul pe usa, mergi tu la el. O data la cateva luni mergi la medicul de familie si fa un control general. De asemenea, tot o data la sase luni trebuie sa faci o vizita si la medicul stomatolog.
Este bine sa te relaxezi, insa nu tot timpul. Fii cat mai activ. Gaseste modalitati prin care sa iti pui corpul in miscare.
Rasul este foarte bun pentru sanatate. Profita de orice gluma sau de un moment in care te simti bine si razi cat poti de mult.
Elimina stresul din viata ta. Incearca sa eviti situatiile stresante si nu te mai ingrijora pentru orice detaliu.
Incearca ceva nou in fiecare saptamana sau sfarsit de saptamana !
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu