O viață sănătoasă


Aproape o jumatate din populația țării noastre nu știe cum să trăiască sănătos.Să traiești sănătos nu înseamnă doar să mănânci sănătos, ci să faci și mișcare cel puțin o jumătate de oră pe zi,să ai un răgaz de relaxare și nu în ultimul rând să știi să te distrezi practicând diferite activități cum ar fi : câte o ieșire la iarbă verde, o plimbare fie prin pădure,fie prin parc,o ieșire cu prietenii pe un câmp înflorit.
Alimentația
A avea o alimentație sănătoasă nu înseamnă doar să mănânci multe fructe și legume , trebuie doar să mănânci regulat ( dimineața,la amiază și seara) , să ai un regim potrivit vârstei , înălțimii și greutății și să eviți consumul de mâncăruri grase.
!! Atenție la fructele pe care le consumi ! S-ar putea ca acestea să contină pesticide. !!
Sportul
A face sport nu însemnă neapărat să te duci la sală ! Multe din exercițiile fizice poti fi practicate  acasă, cum ar fi : flotari, genoflexiuni , abdomene etc. Mersul cu bicicleta și cu rolele sunt de asemenea recomandate deoarece te ajută să iți păstrezi silueta în același timp să te relaxezi, să scapi de stresul acumulat în timpul săptămânii.
!!Atenție. Sportul în exces poate cauza probleme de sănătate. !!
Mediul în care trăim
Mediul în care trăim este foarte important deoarce el ne influențează viata de zi cu zi. O mică parte din oamenii ce locuiesc în această țară se deconectează ducându-se într-o zonă mai liniștită (în general la munte ), unde uită de toate problemele respirând un aer curat și în același timp având parte de distracție.
Sperăm că cei care o să citească acest articol vor ține cont de sfaturile noastre pentru a putea schimba ceva în țara noastră, în orașul nostru, pentru a se bucura toata lumea de o viață mai sănătoasă.


Articol scris de Farkaș Ruxandra și Bălaș Tudor.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

„Salvaţi pădurea!” - alaturi de Scoala Generala Nr. 1 Ludus !

Vineri, 29.04.2011, la Scoala Generală Nr. 1 Ludus s-a desfăsurat una dintre actiunile proiectului „Salvaţi pădurea!”, in care au fost plantati 200 de puieti in imprejurimile orasului.

                                

La actiune au participat elevii din clasa a IV-a A din scoală, initiatorii proiectului, sprijiniti de voluntarii: părinti ai elevilor si elevii din scoală. Actiunile numeroase din cadrul acestui proiect au inceput in anul 2010, printre care amintim: Vizionare de filme documentare, prezentări pps („Drumul hârtiei”, „Strămoşii hârtiei”), Dezbatere pe tema: Cum să reducem consumul de hârtie?(Primul R), Atelier de creaţie: Învăţăm să refolosim hârtia!(Al doilea R), actiuni de colectarea a deşeurilor.
Toate aceste actiuni au avut ca scop educarea elevilor in spirit ecologic.

                               

„Finalizarea acestui proiect nu va insemna incheierea actiunilor ecologice din scoală. Suntem siguri că vom continua  pentru că iubim natura si dorim să trăim intr-un mediu sănătos si curat! Suntem o echipă unită, puternică si cu vise mari! Am reusit, vom continua!” – a declarat prof. Cornelia Capusan, director la Scoala Generală Nr. 1 Ludus.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Date interesante despre reciclare:

Sticla:
-se descompune în bucățele mici într-o perioadă cuprinsă între 1.000 și 10.000 de ani.
-prin reciclarea unei tone de sticlă se economisesc 1,2 tone de materii prime (sodă, nisip, feldspat).
-poate fi reciclată la nesfârșit fără să-și piardă din calități.
-energia economisită dintr-o singură sticlă reciclată ar putea alimenta un televizor timp de 20 de minute sau un bec timp de 4 ore.
-reciclarea sticlei reduce poluarea aerului cu 20% și a apei cu 50%.
Plasticul:
-se descompune în peste 500 de ani
-din 10 de PET-uri reciclate se poate fabrica un tricou sau un metru pătrat de covor
-din 50 de PET-uri se poate face un pulover
-fiecare sticlă de 1,5 litri de suc reciclată economisește destulă energie pentru a alimenta un bec de 60 de wati, timp de 6 ore.
-pungile din plastic și alte deșeuri din același material, aruncate în ocean, omoară 1.000.000 de exemplare din speciile acvatice, în fiecare an.
Hârtia:
-este nevoie de un copac de 15 ani pentru a produce 700 de pungi de hârtie.
-fiecare tonă de hârtie reciclată poate salva 17 copaci.
-hârtia și cartonul pot fi reciclate doar de 10 ori.
-reciclând hârtia salvăm pădurea... iar pentru fiecare tonă de hârtie reciclată se economisesc 30.000 de litri de apă, consumul de energie este redus cu aprox 25%, iar poluarea atmosferică cu 80%.
Metalul:
-aluminiul este 100% reciclabil.
-o tonă de oțel reciclat înseamnă o tonă de minereu de fier economisit.
-un televizor poate funcționa trei ore în continuu cu energia economisită prin reciclarea unei cutii de aluminiu.
-pentru fabricarea unei tone de aluminiu sunt necesare 4 tone de minereu de bauxită.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Tinerii si fumatul

În fiecare zi mai mult de 3000 de adolescenti din SUA fumeaza prima lor tigara si astfel fac primul lor pas pentru a deveni un fumator regulat. O treime dintre acestia vor muri datorita bolilor provocate de fumat.
40% dintre adolescentii care fumeaza regulat au încercat cel putin o data sa renunte.
Fumatul este o boala a copiilor. 89% dintre oamenii care încearca pentru prima data o tigara o încearca pîna la vârsta de 18 ani.
90% dintre noii fumatori sunt copii si adolescenti. Acesti noi fumatori îi înlocuiesc pe cei care s-au lasat sau au murit prematur din cauza bolilor provocate de fumat. Tinerii sunt încurajati sa fumeze prima tigara de catre reclamele si promotiile organizate de companiile producatoare de tigari, de prietenii lor, de preturile mici precum si de posibilitatea de le procura foarte usor unii comercianti ignorînd reglementarile în vigoare.
Nicotina provoaca dependenta; de fapt riscul de a deveni dependent este de unul la trei sau unul la doi în timp ce riscul de deveni dependent de cocaina administrata intravenos este de unu la patru! Mai mult de 80% dintre tinerii care fmeaza un pachet sau mai mult pe zi recunosc nevoia sau dependenta lor de tigari.
42% dintre cei care fumeaza pâna la trei tigari pe zi vor deveni fumatori regulati.
70 % dintre adolescenti declara ca daca ar putea sa aleaga înca o data ar alege sa nu fumeze.
În SUA 1 din 5 morti este datorata unei boli produsa de fumat.
Mai mult de 400.000 de oameni mor anual din cauza bolilor provocate de fumat adica mai mult decât cele provocate de alcool, crack, heroina, crime, sinucideri si accidente de masina la un loc.
Tinerii nu înteleg sau subestimeaza dependenta produsa de nicotina. Dintre cei care credeau ca peste cinci ani vor renunta la fumat 73% înca mai fumau dupa sase ani!
Cel putin 4,5 milioane de copii având vârste între 12-17 ani fumeaza!


Efectele asupra sanatatii tinerilor
Efectele pe termen scurt includ efecte asupra sistemului respirator, dependenta, precum si asocierea cu alte droguri.
Fumatorii îsi folosesc la un nivel mai scazut plamânii decât cei care nu au fumat niciodata.
Fumatul provoaca boli de inima
Fumatul afecteaza performanta si rezistenta la cei care practica un sport de performanta.
În medie un om care fumeaza un pachet de tigari în fiecare zi traieste cu sapte ani mai putin decât unul care nu a fumat niciodata.
Adolescentii care fumeaza au probleme cu respiratia de trei ori mai des dacât nefumatorii
Adolescentii care fumeaza sunt nevoiti sa mearga mult mai des la doctor decât cei care nu fumeaza.

Tinerii si tutunul
Mai mult de jumatate dintre fumatori încep sa fumeze înainte de 14 ani iar 90% încep pâna la împlinirea vârstei de 19 ani.
Tutunul si fumul de tigara fac hainele si parul sa miroasa urât. Mirosul gurii este înrautatit si facut si mai dezagreabil prin folosirea tutunului.
Interventia chirurgicala pentru cancerul gurii va poate deforma pe viata înfatisarea.
Evita ziarele si revistele care fac reclama la diferite marci de tigari. Prietenii adevarati nu te vor îndemna sa fumezi. De asemenea, nu folosi nici un produs promotional al companiilor producatoare de tigari: pungi, brelocuri, tricouri, bandane etc.
Fa-ti prieteni, dezvoltati aptitudinile sportive, fi independent - nu dependent, ajuta-i pe altii sa renunte la fumat chiar ACUM!

B. Fumatul provoaca dependenta.
Tutunul este unul dintre substantele care produce cea mai puternica dependenta. Nicotina produce dependenta în proportie de sase-opt ori mai mare decât alcoolul. Daca o comparam cu alte droguri, nicotina produce dependenta la fel de mare ca si cocaina. Dintre persoanele care folosesc tutun 95-100% sunt dependente. Acest lucru este comparabil cu cocaina. (JAMA,1984, Surgeon General's Report 1988, p. 9)


C. Folosirea tutunului este vatamatoare si letala.
O persoana care începe sa fumeze ca adolescent si continua pâna la o vârsta mijlocie, îsi va scurta viata cu 24 de ani (R.Peto, Lancet,1992). În 1995 de cinci ori mai multe femei (240.000) au murit de boli cauzate de tutun decât de cancer de sân (45.000).
1. Cinci din zece fumatori vor muri de boli cauzate de tutun (50%)
2. Doi din zece fumatori au diagnosticul de cancer (20%).
3. Noua din zece fumatori diagnosticati cu cancer pulmonar vor muri datorita acestuia (90%).
4. Unul din zece fumatori are emfizem (10%)
5. Doi din zece fumatori sunt diagnosticati cu boli de inima (20%).
6. Una din cinci morti sunt provocate de tutun (20%)

D. Morbiditatea si mortalitatea cauzata de tutun
Tutunul este un factor de risc major pentru patru din primele cinci cauze de boala, incapacitate de munca, si decese din SUA.

E. Tutunul este toxic.
Tutunul contine mari cantitati de substante toxice carcinogene. De exemplu: nitrosamine, hidrocarburi policiclice aromatice, arsenic si poloniu-210. Acestea sunt doar patru din cei peste 2.550 compusi identificati în fumul de tutun, multi dintre ei fiind substante cu efect letal. Peste 7.000 de articole stiintifice publicate sustin cu claritate ca tutunul este daunator pentru corpul omenesc.

F. Cauzele de deces
Tutunul ucide. Tutunul ucide mai multi oameni decât oricare alt drog sau chiar accidentele sau bolile provocate de SIDA în tarile dezvoltate din lume cum sunt: SUA, Anglia, Australia, Canada si Franta.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Reciclarea în România

Dintre toate țările europene, România reciclează numai 1% din întreg volumul de deșeuri pe care le produce, restul fiind aruncat la groapa de gunoi. La polul opus se află Belgia, care reciclează 94%.
Anual, până în 2013, obiectivele de colectare selectivă și reciclarea a deșeurilor din ambalaje pe care le are România cresc gradual, până ajung la standardele europene. Obiectivul de valorificare prin reciclare al României este de 38% în 2009, 42% în 2010 și 46% în 2011. În anul 2010, obiectivele de reciclare a hârtiei sunt la 60%, a plasticului 14%, a sticlei la 44% și a metalelor la 50%. Dacă România ratează țintele de valorificare și reciclare pe care le riscă, amenzi de 200.000 de euro pe zi, pentru fiecare obiectiv neîndeplinit.

Reciclarea de Ambalaje

Din anul 2005, statul român este obligat de legislația europeană să recicleze un anumit procent din cantitățile de deșeuri provenite din ambalaje.
Potrivit Administrației Naționale pentru Protecția Mediului, în 2007, cantitatea totală de ambalaje introdusă pe piață a fost de peste 1.250.000 de tone, din care au fost reciclate aproape 400.000 de tone (aproximativ 30% - obiectivul global care trebuia atins era de 28%).
Der Grune Punkt (The Green Dot) este un program european ce urmărește reciclarea ambalejelor bunurilor de consum introduse pe piață de către agenții economici. Sistemul a fost introdus pentru prima oară în Germania, în 1991, iar de atunci s-a creat o rețea în numeroase state din Europa.
Cantitatea de gunoaie care se adună de la români este de 8 milioane de tone într-un an.
În anul 2003 s-au folosit:
  • 210,5 mii tone de sticlă
  • 235,2 mii tone de hârtie și carton
  • 236,5 mii tone de plastic
  • 104,7 mii tone de metal
În România, în anul 2007, deșeurile de ambalaje proveneau în proporție de aproximativ 60% de la populație, regăsindu-se în deșeurile menajere, și 40 % de la agenții economici. În anul 2005, cantitatea de ambalaje pusă pe piață a fost de 1.140.000 tone din care au fost valorificate 305.000 tone de deșeuri de ambalaje, cu un procent total de valorificare de 26,6%, și reciclate 265.000 tone deșeuri de ambalaje, cu un procent de reciclare de 23%. Cantitatea de ambalaje valorificată a crescut în anul 2006 la 525.000 de tone.
În anul 2009, legislația europeană obligă agenții economici să recupereze și să valorifice 45% din totalul ambalajelor puse pe piață, urmând ca procentul să crească până la 60% în 2013. Compania Eco-Rom Ambalaje a fost înființată la sfârșitul lui 2003 de un grup de companii care activează în România. Membrii fondatori sunt Argus, Ball Packaging Europe, Chipita Romania, Coca-Cola HBC Romania, Heineken, Mars Romania, Munplast, Pepsi Americas, Romaqua Group Borsec, Tetrapak, Unilever, Titan. Eco-Rom este liderul pieței de preluare de la agenții economici a obligației de reciclare și valorificare a deșeurilor de ambalaje. Modelul este inspirat din Uniunea Europeană, unde pe ambalajele produselor de bază este imprimată o bulină verde - simbolul firmei care se ocupă de reciclare. În România, Eco-Rom are grijă ca firmele pe care le reprezintă să-și îndeplineasca obligațiile de colectare și reciclare. Lunar, societatea primeste de la fiecare firmă suma de bani aferentă cantității de deșeuri pe care aceasta o lansează pe piață. Încasările sunt investite mai departe în sistemul de colectare, transport și valorificare a deșeurilor de ambalaje.

Reciclarea de produse IT și electronice

Începând cu anul 2007, au fost organizate acțiunile de colectare organizată Campania națională de colectare a deșeurilor de echipamente electrice și electronice cunoscută și sub numele de Marea Debarasare, inițiată de Ministerul Mediului.
Cea mai mare fabrică de reciclare a echipamentelor IT și electrocasnice din România este deținută de compania GreenWEEE și se află la Frasinu, lângă Buzău. Fabrica are o capacitate de reciclare de 50.000 de tone de deșeuri de echipamente electrice și electronice (DEEE) pe an.

Reciclarea de metale

În anul 2007, piața de fier vechi din România era estimată la peste un miliard de euro anual. Cei mai importanți jucători de pe piața locală de fier vechi sunt grupurile Remat Călărași, Remat Brașov, Romrecycling și Rematinvest, care cuprind în total peste 20 de foste rematuri de stat. Din punct de vedere al avantajelor reciclării fierului, o tonă de fier vechi înlocuiește 3 tone minereu de fier și circa 1 tonă minereu de cărbune.

Reciclarea becurilor

În România există organizația nonprofit Recolamp care colectează gratuit becurile arse, având în prezent (august 2010) 4.800 de puncte de colectare, în toată țara. În fiecare an, Recolamp strânge între 150 și 200 de tone de becuri. Marea majoritate a materialului colectat este trimisă în Germania, unde există o instalație de reciclare care desparte pulberea fluorescentă de restul materialelor. O foarte mică parte din material sunt trimise la Târgu Mureș, în special becurile de iluminat stradal.

Reciclarea în Uniunea Europeană

În anul 2008, fiecare cetățean al orașelor mari din statele Uniunii Europene a produs 524 de kilograme de deșeuri, din care 40% au ajuns în gropile de gunoi, 20% au fost incinerate, 23% reciclate și 17% distruse prin descompunere. În anul 2007, cantitatea era de 525 de kilograme. Cei care au produs cel mai puțin gunoi în 2008 au fost cehii cu 306 kilograme, iar cel mai mult danezii, cu 802 kilograme.
Cele mai mici cantități de deșeuri au fost generate în Cehia (306 kg/persoană), Polonia (320), Slovacia (328), Letonia (331) și România (382 kg/persoană). În schimb, cele mai mari cantități de deșeuri municipale au fost înregistrate în Danemarca (802 kg/persoană), Irlanda (733) și Cipru (770). Țările care au recurs cel mai mult la reciclare sunt Germania (48%) din cantitatea de deșeuri generată, Belgia (35%), Suedia (35%), Olanda (32%) și Austria (29%).

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Cativa pasi simpli pentru a avea un organism sanatos

A fi sanatos nu inseamna doar sa mergi la sala de forta si sa mananci organic. Este recomandat ca cel putin 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana, sa faci exercitii. Desi aceste lucruri te ajuta, sunt mult mai multe lucruri care duc la un organism sanatos.
O zicala veche spune ca "Daca nu intra soarele pe geam, intra doctorul pe usa". Nu astepta sa intre doctorul pe usa, mergi tu la el. O data la cateva luni mergi la medicul de familie si fa un control general. De asemenea, tot o data la sase luni trebuie sa faci o vizita si la medicul stomatolog.
Este bine sa te relaxezi, insa nu tot timpul. Fii cat mai activ. Gaseste modalitati prin care sa iti pui corpul in miscare.
Rasul este foarte bun pentru sanatate. Profita de orice gluma sau de un moment in care te simti bine si razi cat poti de mult.
Elimina stresul din viata ta. Incearca sa eviti situatiile stresante si nu te mai ingrijora pentru orice detaliu.
Incearca ceva nou in fiecare saptamana sau sfarsit de saptamana !

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

Atenţie, fructele conţin pesticide

Aproximativ jumătate din fructele şi legumele comercializate în Uniunea Europeană sunt contaminate cu substanţe periculoase. Chimicalele din fructe, legume şi cereale au atins un nivel-record. Unele din aceste substanţe sunt cancerigene.
Un raport oficial care urmează să fie dat publicităţii în cursul acestei luni arată că nivelul pesticidelor a crescut cu 20% în ultimii cinci ani.

„Sunt cele mai îngrijorătoare rezultate înregistrate vreodată. O cantitate-record de fructe şi legume sunt contaminate, iar nivelul a 23 de pesticide depăşeşte limita de risc asupra sănătăţii”, a afirmat reprezentantul Reţelei de Acţiune pentru Pesticide (Pesticide Action Network), Elliott Cannell.

Afectează sistemul hormonal

Potrivit raportului, legumele, fructele şi cerealele prezente pe piaţa europeană sunt contaminate cu 354 de pesticide. Pentru prima dată, în această listă apare şi imidacloprid, o substanţă foarte controversată, care a fost interzisă în Franţa, fiind asociată cu dispariţia masivă a albinelor.

Cinci dintre pesticidele cel mai frecvent întâlnite în produsele care se vând în statele din Uniunea Europeană sunt clasificate ca fiind cancerigene. De asemenea, acestea pot avea efecte negative asupra sistemului hormonal.

Strugurii şi bananele, pericolul cel mai mare

Datele raportului arată că strugurii sunt produsele cele mai contaminate, în proporţie de 71%. De asemenea, peste 55% din cantitatea de banane şi aproape jumătate din ardeii vânduţi în statele din Uniunea Europeană conţin pesticide.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS